Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli

Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli

Diyabet hastaları tüm besin gruplarında bulunan yiyeceklerin eşit miktarda ve dengeli yenmesine dikkat etmelidir. Şeker hastası olarak bilinen diyabet sorunu yaşayan bireyler, yedikleri yiyeceklere oldukça dikkat etmek zorundadır. Tüm besin gruplarının dengeli dağılmasına ve vücudun bu yiyecekleri karşılama şekline dikkat etmeleri gerekir. Diyabet nedir ve diyabet hastaları nasıl beslenmelidir merak edenler için, bilinmeyen tüm yönleri ile diyabet şu şekilde tanımlanabilir;


Şeker hastalığının belirtileri:
Şeker hastalığı, vücuda dışarıdan fark edilecek bir rahatsızlık vermediği için öğrenilmesi güç ve geç olan hastalıklardan biridir. Şeker hastası olup olmadığınızı anlamanız için vücudunuz vereceği tepkimeleri yakından takip etmeniz gerekir.  İç hastalıkların belirtisi olarak diyabet belirtileri şu şekilde sıralanabilir;

Öğünler arasında aşırı susama ve acıkma olur. Susama o kadar şiddetli olur ki dudaklarda çatlama ve kuruma görülebilir.
Çok sık idrara çıkma gerçekleşir.
Aşırı yorgunluk ve uyku hali gün içerisinde yakanızı bırakmaz.
Hızlı kilo verme gözlemlenir. 3 ay içinde 10 kilo ver üzeri nedensiz bir şekilde verdiyseniz diyabet riskiniz yüksektir.
Bulanık görmeye başlayabilirsiniz. Bulanık görmenizin nedeni göz doktoru tarafından bulunamıyorsa birde iç hastalıklara gitmeniz de fayda olacaktır.
Ciltte kuruma ve kaşıntı olabilir. Kaşıntı olması durumu vücudun susuz kalmasından kaynaklanabilir.
El ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma olabilir.
Deride, vajinada ve mesanede iyileşmeyen enfeksiyonlar görülebilir.

Diyabette beslenme;
Beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edin.
Öğünlerde mutlaka pişmiş sebze yemeği ve salata yiyin.
Meyveleri mümkün olduğunca kabuğu ile yiyin.
Posalı yiyecekleri tercih edin.
Kuru baklagillere, özellikle fasulye, bezelye, mercimek, barbunya ve nohuta sofrada sıkça yer verin.
Ölçülü miktarda zeytinyağı veya sıvıyağ kullanın.
Kırmızı et yerine beyaz et yiyin.
Etli yemeklere ayrıca yağ ilave etmeyin.
Light süt ve yoğurdu tercih edin.
Az yağlı peynir çeşitlerini tüketin.
Krema, kaymak, tereyağı ve margarinden uzak durun.

Yemek yemenin önemli olduğu durumlardan biri diyabet rahatsızlığıdır. Diyabetseniz ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız bir takım besinleri yemeli bazılarını da hayatınızdan çıkarmalısınız.